3 lata

Możesz masę robić nawet i 2 lata, ważne żebyś nie myślał tylko o kilogramach, 0,5-1kg na miesiąc będzie okej, choć ja tak robiłem i zalałem się strasznie i żałuję, a nie zauważałem tego. Następnym razem na masie będę celował może w 1kg na 3 miesiące.

[...] też się pod tym względem jakoś specjalnie nie różni. Też zawsze gloryfikuję Lewisa i uważam go za top 3. Jednak dla mnie K2 to maksymalnie top 10 dla Vitka i top 15 dla Władimira. Chociaż nie jestem w pełni obiektywny bo np. nie mam za dużego pojęcia o bokserach wcześniejszych niż lata 70 a czasy np Joe Louisa to w ogóle dla mnie czarna magia.

a nawet lepiej jeszcze dwa lata pomeczy sie w juniorach i potem zobaczymy jak sobie poradzi w seniorach z waga 82 kg a jesli urosnie 1cm to 84 czyli +6kg czystego miesnia

jw.Spójrzmy chodziarz na tą ich 3 oś czyli Chieliiniego,Bonucciego i Barzagliego raz że są zgrani (grają w 1 klubie) a dwa ich umiejętności przewyższają naszych grajków o "lata świetlne". http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wQ-xBUpcotQ przemowa na takim samy poziome co gr naszej rep. %-)) btw oczywiście jest to przeróbka;-) [...]

[...] - ce i znowu poszłam do lekarza teraz innego i cóż z tego znów przepisał inne tabl. nie anty jak wzięłam dostałam jak przestałam brać znów problem i tak do dziś mam teraz 23 lata od ok dwóch lat chce mieć dziecko i mam problem. Jak się okazało mam na lewym jajniku cystę 9 cm i co teraz. Lekarz wolałby żebym pierwsze zaszła w ciąże niż operacja [...]

[...] będąc z GÓRY może tą walkę szybko skończyć najprawdopodobniej przez gnp a 2 porażki z rzędu to będzie automatyczne zerwanie umowy z Nike i oddalenie drogi do TSa może i o 2 lata dlatego to nie jest żaden strach przed Huntem tylko rozwaga i nie lekceważy jego stójki. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-05-07 11:15:17 w oczywisty sposób widze [...]

oh Spice tu znow wszystko bierzesz dosłownie. jesli dalej tak bedziemy postepowac to nie dojdziemy do zadnego porozumienia "... PRZYJMOWANIE ROZNEGO RODZAJU LEKOW I HORMONOW KTORE CZŁOWKIEKOWI ZDROWEMU NIE SA POTRZEBNE UWAZAM ZA KOKSOWANIE ..." - pisalem juz przeciez, ze wszelkiego rodzaju substytuty zywnosciowe, aminokwasy, kreatyna, [...]

Przez ostatnie trzy lata trenowałem dość regularnie ok.3 razy w tygodniu,jednak przez ostatnie pół roku zupełnie przestałem,straciłem ok. 15kg wagi i prawie wszystkie mięśnie.Do treningu powróciłem miesiąc temu i obecnie trenuję 3 dniowe FBW na siłowni,a z racji iż zbliżają się wakacje będę miał możliwość ćwiczyć tylko w domu. Sprawdzałem dzisiaj [...]

[...] a ludzie daja 30-35 Dlatego chyba robie redukcje(chocby mialo zostac 70kg) + odstawiam silke + towar bo chce znowu poczuc sie i wygladac na tyle ile mam i to jest dla mnie cenniejsze niz chocby ze 120kg mięcha w zyłach i prązkach Tymbardziej ze to ostatnie mlode lata bo w tym roku stuknie 25 Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-01-25 14:40:13

masz czas spokojnie za 3-4 lata moze zaczniesz

[...] planu treningowego a siłownię mógłbyś odwiedzac 3 x w tygodniu a w dni nietreningowe mógłbyś pomyślec o aero albo sesjach hiit w przypadku redukcji. Mówię tak bo trzy lata stażu jest ciekawym przygotowaniem pod sumienny i satysfakcjonujący trening. Nie powiem Tobie z czego masz ułożyc dietę bo to tak jakbym Cię okaleczył, spróbuj sam to [...]

[...] też nie przejdzie chyba że na siłkę bym miał takie Takie buciki wole http://www.allegro.pl/item712124339_nike_air_series_premium_6e_001_roz_41.html A takie mam na Siłownie tylko że z czerwonymi wstawkami http://www.allegro.pl/item716701759_buty_lonsdale_benn_80_wn_43_inne_sklep_kurier.html O f*** teraz każdy ma wklejać w jakich butach lata

[...] 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: zmierze jak bd w domu -udo: zmierze jak bd w domu -talia: zmierze jak bd w domu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 1,5 - 2 g -węglowodany: nie sprawdzam -tłuszcz: nie sprawdzam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I - rok temu 3 miesiace 500mg susty + 300 [...]

testovis, ale weź też pod uwagę, że to mój 1 cykl i mam 19lat, jak będę miał 21-22 lata wtedy zacznę się bawić w dawki 100-150mg

[...] Prop solo, dawki mozna troszke wieksze, ciagniesz z flakona i to nie będzie problem. i zmien trening. split 3 dniowy to porazka. split minimum 4 dni wg mnie zeby bylo sensownie. kurcze 3-4 lata stazu i lecisz splitem 3 dniowym? moze masz jeszcze jakas inna aktywnosc sportowa do tego? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-04 02:17:38

ja mam semi pro już ze 4 lata i jest niezniszczalna i chyba najbardziej uniwersalna na rynku :-) profil mocny 200 kg nie robi wrażenia ;-) (troche tapicerka sie pruje na rogach siedziska ale to od młotków hantlami) weź pod uwagę ile ważysz i czy będziesz długo ćwiczył i ile masz siły - jak jesteś ciężki i zamierzasz poważnie sie zabrać to bierz 3 [...]

[...] on był w stanie przetrwać trochę ciosów. Junior chciałby teraz stoczyć rewanżowy bój z Alistairem Overeemem (44-17 1 NC, 9-6 w UFC, #6 w rankingu UFC), który pokonał go trzy lata temu. Wszyscy wiedzą, że my kiedyś ze sobą walczyliśmy i on wygrał tamtą walkę. Teraz jest właściwy moment na rewanż. Dla dos Santosa to druga wygrana w tym roku, w [...]

... Nie chciał zaczynac nowego tematu tylko ciągne ten dalej: Wcześniej jestcze mało wiedziłem teraz juz troche lepiej Jakby co to ćwicze mase już prawe 2 lata teraz chciłbym zwiekszyć swoją definicje mięśni i poprawic ich wytrzymałośc (przy tym wyglą) Najwiecej zafascynowały mnie 2 posty: http://www.sfd.pl/temat52801/ - bardzo ciekawe podejście [...]

nie ma co komentować wróc na 2 lata. just kiddin'

Nie wiem jak wyglądałeś dwa lata temu ale ten co powiedział że nie zrobiłeś żadnego postępu napewno się mylił.Jak dla mnie muskulatura kozak